冬天容易双脚冰凉？有什么好办法驱寒？

俗话说：“寒露不露脚”，脚是离心脏最远，且供血少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性差。意思是寒露气温开始逐渐下降，提醒各位家人一定要保护好双脚，不能让足部受寒……

挽起裤脚会显高一点、露出脚踝会好看一点……对于尤其注重穿搭的年轻人来说，不露脚几乎是很难做到的事情。但美是美了，可身体却不知不觉遭了罪。

站在中医经络理论角度来看，足部是足三阴经络的起始，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，都起始于双脚末端，由末端循经走到胸腹，脏腑深处。正所谓“足底受寒百病生”，中医里，人体五脏六腑是维持人体正常运作的主要器官，此时如果脚部受凉，寒邪气就会从足底蔓延至人体五脏六腑，慢慢引起身体各种亚健康问题的发生。

肝主疏泄，若肝经受邪气入侵，调控月经的功能可能会受到影响；

脾主运化，若脾经受邪气侵袭，身体里的水谷不容易消化成精微物质，长期下去则气血不足、脾虚乏力、面色萎黄、寒湿越发严重；

肾主水，若肾经受寒邪，肾阳温煦的功能就会降低，除了容易出现水肿、小便频数外，一些妇科病也随之而来；

因此，从某种程度上讲，做好日常足部保暖，就是在保养足三阴经，就是在保养我们人体肝脏、肾脏、脾脏健康。想要气色红润有光泽，身体健朗有活力，足部保养必不可少。

那如果足部受寒了，有什么方法快速排除寒气呢？

想要祛除体内寒湿，通经活血祛淤堵，最简单的方法——坚持泡脚。

《黄帝内经》记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。

泡脚注意事项：

1. 准备高一点的泡脚桶，水量最好要没过小腿三阴交处；

2. 可以放入足浴包，先浸泡10分钟，让药材精华充分溶解，泡脚时间以20分钟左右为宜，泡至身体微微出汗即可。

3. 如果时间充裕的话，泡脚后可以用手搓脚底板各50下，然后再熏灸脚底涌泉穴。这样做不仅暖脚排寒，也起到引火下行、不容易上火的作用。

需要注意的是，如是感觉足部受寒的，泡一次效果并不明显，需要我们坚持泡一段时间，才能起到很好的养护效果哦。

寒从足底生，树老根先老。天气渐凉，现在开始，就要护好体内的元阳，不要冷着，才能待到冬天有足够的精气神抵御更寒的天气。

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