冬天养生茶，常喝更滋补！

冬天天寒地冻，适当的喝一些养生茶可以帮助我们滋补身体。下面八款养生茶，冬天可以喝起来了！

1、红枣枸杞茶：适合女性

红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。

材料：红枣25克、枸杞20克、红糖适量 

做法：将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮；待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。

2、薄荷菊花茶：提神醒脑

菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫；薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。

材料：薄荷、菊花适量 

做法：将薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。

3、黑豆茶：缓解腰膝酸软

《本草纲目》中记载，黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。但黑豆茶不易消化，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。

材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量 

做法：将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用；在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆；再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可。

4、玫瑰普洱茶：暖胃

玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。 

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、冰糖适量 

做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量冰糖调匀后即可饮用。

5、金银花茶：湿热体质者可常喝

金银花可用于各种热性病，如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用。 

材料：金银花15克、清水适量 

做法：将金银花摘取晒干后，用热水冲泡即可。

6、姜苏茶：驱寒

在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的症状，可饮用该茶，其具有驱散风寒、调养胃部的帮助。

材料：生姜、苏叶 

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

7、红枣桂花茶：改善气色

养血顺气、健脾和胃，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

材料：红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、冰糖30克 

做法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、冰糖、桂花，待沸后即成。 

8、梨子罗汉果茶：润燥养肺

该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用，而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性最好少喝。

材料：梨1~2个、罗汉果4分之1个，冰糖少许 

做法：梨子去皮去核，切成小块，与罗汉果加水煮，可放少许冰糖

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