日常养生，泡水喝可别错过这些！

我们一天中需要喝大量的水来维持身体的水分，但单独喝白开水，却又好像喝不了那么多，对于这类的朋友，建议可以加一些养生的中药材，不仅可以加大喝水量也可以更加调养身体。

1、枸杞菊花茶 

保温杯里泡枸杞，这句话大家都有听过，但是枸杞其实终归还是一种中药材，长期泡枸杞喝也是容易上火的。但是加上菊花，菊花性凉，这两者合起来就有不一样的效果了。比如说养肝清目、清热解毒和败火，对于有咽喉和目赤肿痛、失眠多梦等症状的人来说，有很好的效果。

同时，对于男性来说，枸杞菊花茶更加是个不错的选择。至于为什么，无外乎就是那么个原因。

但是要注意，菊花和枸杞搭配在一起就属于是中药茶饮了，俗话说“是药三分毒”，所以和菊花枸杞茶不要饮用的太过量，并且不要喝过夜的。这种一定要注意。

2、红枣

红枣本身含有很多的营养物质，比如氨基酸和多种维生素，它能够用帮助滋养气血，让人看起来气色很好，也就是美容养颜，同时还能够帮助养肝排毒，提高抵抗力功效。另外，红枣泡水喝味道也很不错。

3、金银花

金银花也是一种药材，而且是比较常用并且药用价值比较高的重要药材。

用金银花泡水的效果很不错，清热解毒、提高人体免疫力这些功效都有，但是比较神奇的一点是它还能促消化。

当然，金银花功效最明显的就是降火~

同时，很多人会觉得口干口苦，甚至有些口臭，用金银花泡水喝对这些都有很好的改善效果。因为绝大多数的口干口苦以及口臭等都是由上火导致的。

另外，金银花中也含有一定量的维生素，能够帮助调节身体对抗衰老，所以我们也常常看到很多上了年纪的人会用金银花泡水喝。

除此之外，还有罗汉果、柠檬、蜂蜜等等很多都有可以泡水喝。

最后，我一直都觉得养生要结合自己的实际情况，并且还要具体情况具体分析，因为适合别人的，或者适合某一时刻的东西并不会一直都是合适的，高中哲学上也讲“事物是不断发展的，要用发展的眼光看问题”。

第一，枸杞菊花茶和金银花因为都是中药材茶饮了，不能够长期大量服用，尤其是脾胃比较虚弱的人，不能多喝。同时，也是因为菊花和金银花都是凉性的东西，女生在生理期的时候绝对不要服用，否则加重自己的不适感。

第二，红枣是个好东西，但是用它泡水喝也是有一些禁忌的。首先，红枣中含有很多糖分，晒干后的红枣糖分更多，所以如果有糖尿病，或者血糖比较高的人，选择红枣时要慎重。

其次，有体寒的人，自然也有体质比较燥热的人，而对于体质燥热的人来说，红枣也要少吃，因为红枣进补效果很好，也是比较燥热的一种东西。

另外，燥热体质的女性，在生理期的时候绝对不要服用红枣，因为这可能导致月经量大大增加，严重的会引发生命危险。

总结一下，养生是一种十分需要变通的行为，它受到很多因素的影响，比如地域、季节、时间和自身的身体状况等很多因素的影响，所以一定是要因人、因时、因地分析。

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