养生喝什么好？

在这个有雾霾，果蔬残留农药的大环境下，不管年轻人还是老年人，越来越多的人开始关注健康和养生。

第一，每天早上一杯水，便秘的，可以加点盐，盐要少，其实，我觉得蜂蜜水也可以啦，不过，蜂蜜水一定要等到水不烫，温热时加蜂蜜。

第二，每天八杯水，一定要是热水，就是很普通的杯子的水量，还有及时排尿，排便，不能憋，一旦有感觉，一定要及时拍。

第三，生活条件好，大鱼大肉吃的很多的，体内湿气都很重，其实看头发和舌苔都可以看出来，一般情况下，头发四天才会油，当你发现一两天就油了，体内湿气很重，看舌苔，舌头边缘有齿轮状，舌苔黄腻，湿气也重，平时应该多喝薏仁水，最好在锅里炒一下，毕竟是微寒食物。

第四，现在很多人生活压力大，情绪容易起伏，多按太冲穴，其实心情不好，肠胃多半会影响，太冲加合谷穴是比较好的选择，而且穴位容易找到，晚上睡觉前按也有助于睡眠。第五，有些心肾不交，可以喝莲子，桂圆，红枣枸杞泡制的茶，因为莲子寒，我一般放三颗，桂圆三个，红枣三个，枸杞适量，能够养心安神   

第六，肠胃不好的人，早晚双手搓热，叠交放在肚脐上，顺时针按摩，其实睡醒，就可以这样做，不需要太久时间，这样可以促进肠胃蠕动。第六，敲胆经，胆经在大腿的外侧，每天敲一敲，疏通胆经，最好的时间在九点，晚上十一点过后就不要敲了，会适得其反。

第七，没事，敲打背部，背上的经络有很多，反正敲敲都有好处，我现在都在敲。

第八，多梳头，最好用木梳吧，其实我也不太清楚，可以缓解掉发以及头痛，促进血液循环。

第九，没事多做深呼吸，尤其特别紧张的时候，可以补肾气，一定基础上可以缓解焦虑情绪。

第十，不要熬夜 熬夜特别伤身，你要是经常熬夜，你再怎么养生，也是没什么效果，早睡早起。

第十一，多看书，少看手机，多运动。

第十二，保持良好的心情，这点很重要。

另外喝茶也是非常好的养生方式：

菊花茶：菊花茶具有养肝平肝，清肝明目，排毒降火，清热利咽，消肿利气，养血的功效。

茉莉花茶：可以去寒邪，舒缓抑郁的情绪，安定情绪，振奋精神，减轻肠胃不适，能滋润皮肤，美容养颜，缓解女性痛经。

玫瑰花茶：能够消除疲劳，改善体质，有效缓解心血管疾病，改善皮肤干枯，去除黑色素。具有活血调经，疏肝理气，平衡内分

乌龙茶：乌龙茶也叫青茶，含有促进消化的酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，有着“负热量饮料”的美名。熟悉乌龙茶的茶友们都知道，它是一种半发酵茶，经过一定程度的发酵后，茶性平和，不寒不温，最适合饮用。适当饮用乌龙茶，清肠胃，消脂肪，不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。

今天的茶养生你了解了吗？

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